ANSIEDAD BAJO CONTROL Reto de 3 meses para transformar tu bienestar

ANSIEDAD BAJO CONTROL Reto de 3 meses para transformar tu bienestar

Vivir en un estado de alerta constante no es una condena, es una señal de que tu sistema de seguridad interno necesita un nuevo manual de operación. Ansiedad bajo control es un entrenamiento integral de 90 días diseñado para transformar tu relación con el estrés y la ansiedad.

A través de la metodología Innova Learn, este programa rompe con la educación tradicional pasiva para ofrecerte un entrenamiento activo y práctico. Durante tres meses, pasarás de entender la química de tu cuerpo a reprogramar tus patrones de pensamiento y, finalmente, a dominar herramientas de vanguardia en terapias de tercera generación. Bajo el respaldo clínico de la psicoterapeuta Marianna Sámano, este entrenamiento es el puente definitivo entre la ciencia de la salud mental y tu bienestar cotidiano.

🎯 Objetivo del Curso

Desarrollar en el participante competencias técnicas de autorregulación psicofisiológica y reestructuración cognitiva, que le permitan identificar, gestionar y prevenir los estados de ansiedad, mejorando su calidad de vida y su desempeño en el entorno personal y laboral bajo los estándares de la NOM-035.

👥 ¿A quién va dirigido?

• Profesionales y colaboradores que buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés laboral y mejorar su productividad.

• Personas que experimentan síntomas físicos de ansiedad (tensión, insomnio, taquicardia) y desean recuperar el mando de su cuerpo.

• Estudiantes y emprendedores que perciben que la preocupación constante limita su capacidad de enfoque y toma de decisiones.

• Cualquier persona interesada en un entrenamiento serio, humano y con validez oficial para fortalecer su salud emocional.

📚 Lo que aprenderás

• Manejo del «Guardián Biológico»: Cómo funciona el eje del estrés (cortisol/adrenalina) y cómo activar el «botón de reinicio» de tu sistema nervioso.

• Desarticulación de la «Fábrica de Historias»: Técnicas para detectar distorsiones cognitivas y debatir pensamientos catastróficos con evidencia real.

• Primeros Auxilios Fisiológicos: Dominio de la respiración diafragmática y técnicas de anclaje sensorial (Grounding) para detener crisis en segundos.

• Flexibilidad Psicológica: El uso de la aceptación y la defusión cognitiva para actuar con propósito, incluso cuando hay miedo.

• Prevención y Autocuidado: Diseño de un plan de vida basado en valores y hábitos que protejan tu salud mental a largo plazo.

🎓 Perfil de Egreso

Al finalizar el entrenamiento, el egresado de Innova Learn habrá desarrollado las siguientes capacidades:

1. Autorregulación: Capacidad técnica para disminuir la activación fisiológica ante estímulos estresantes.

2. Análisis Crítico: Habilidad para identificar y neutralizar pensamientos disfuncionales de forma autónoma.

3. Resiliencia Aplicada: Implementación de estrategias de tolerancia al malestar para mantener la funcionalidad en momentos de crisis.

4. Certificación Laboral: El alumno contará con el reconocimiento de sus nuevas competencias, avaladas mediante la constancia DC-3 de la STPS, fortaleciendo su perfil profesional.