- 3 secciones
- 24 lecciones
- 12 semanas
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- Módulo 1: Entender el CuerpoComprender la biología de la ansiedad y aprender a regular el sistema nervioso mediante la psicoeducación y técnicas físicas.10
- Módulo 2: Desarmar la MenteIdentificar y modificar los patrones de pensamiento que alimentan y mantienen la ansiedad.8
- Módulo 3: Tolerancia al Malestar y Terceras GeneracionesDesarrollar flexibilidad psicológica y herramientas para actuar con propósito incluso en presencia de malestar emocional.6
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