- 5 secciones
- 26 lecciones
- 3 horas
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- Módulo 1: La Ciencia del Relato y Tu SeguridadEste primer módulo sienta las bases de todo el curso. Aquí entenderás por qué las historias tienen el poder de transformar la salud mental y cómo empezar a usarlas de manera segura y responsable.5
- Módulo 2: El Mapa de la Historia DominanteEn este módulo lograrás identificar las "historias dominantes" que la depresión construye, aprendiendo a detectar las trampas del lenguaje y las estructuras circulares que mantienen el malestar en el tiempo.5
- Módulo 3: Externalización — El Arte de Separar el ProblemaEn este módulo lograrás dejar de ver el malestar como parte de tu identidad para empezar a tratarlo como algo externo que puedes observar, nombrar y, finalmente, manejar.5
- Módulo 4: El Observador Atento — Mindfulness NarrativoDesarrollarás la capacidad de observar los propios pensamientos y relatos internos sin juzgarlos ni dejarte arrastrar por ellos, creando un espacio de calma donde puedas decidir qué historias validar y cuáles dejar pasar.5
- Módulo 5: Re-autoría y El Futuro — Escribir el Nuevo CapítuloIntegrar todas las herramientas anteriores para identificar "momentos de éxito" sobre el malestar y construir una narrativa de vida basada en la redención, la esperanza y la prevención a largo plazo.6
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